За 56 дней педагогу можно отдохнуть с пользой, а можно забыть о работе напрочь. Разбираемся, как отдохнуть и не растерять знания и навыки за лето.
Разве навыки могут пропасть за 56 дней?
Да, если их не тренировать. Конечно, базовые способности не пропадут: вы не забудете, как готовиться к урокам, проводить опросы и готовить тесты. Но могут ухудшиться техники и приемы, которые не доведены до автоматизма. Если вы только в мае освоили метод мозгового штурма и не успели его отработать с учениками, то до сентября можете и забыть совсем. Соберитесь за лето с друзьями и несколько раз поштурмите — это могут быть и важные обсуждения, например, как отдохнуть без шашлыков и поездок на дачу.
Как их тренировать в отпуске?
Каждый день заниматься. Если боитесь, что за лето забудете, как не допускать конфликтов, то тренируйте вежливость или, наоборот, настойчивость. Не обязательно общаться вживую: смотрите фильмы, читайте книги и представляйте, как вышли бы из конфликтов, которые стоят перед героями.
Войти в ритм будет тяжело, поэтому соблюдайте правило пятнадцати минут. Если вы занимаетесь каждый день хотя бы 15 минут, это лучше часовых занятий раз в неделю.
А если совсем не хочется ни общаться, ни работать?
Возьмите паузу и спокойно отдыхайте. Если нет ресурсов для тренировок, не нужно себя сжигать еще сильней. Но оставайтесь в ритме — засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, не переедайте, всегда проверяйте себя на «мне хватит». Если организм подсказывает, что он устал сидеть в социальных сетях или рыбачить с друзьями, слушайте себя и прекращайте.
Когда наберетесь силы, можно будет думать и о навыках. Не поздно подтянуть упущенное и за неделю до первого сентября.
Если нет желания развиваться, значит перегорел?
Скорее всего, да. Если вам нравится работа и есть силы, то постоянно хочется повышать планку. Если интерес к работе вдруг пропал, вряд ли стоить ее резко менять. Для начала отдохните. Если восстановиться не получается, обратитесь к специалисту. Психологи и коучи справляются с профессиональным выгоранием.
В проекте «Антирабство» не только помогают найти работу, но и помогают разобраться со стрессами и депрессиями
Как быстро прийти в норму за одну-две недели?
Если за неделю до выхода на работу вы поняли, что навыки «ушли из рук», не пугайтесь. Составьте список тех операций, которые вам нужно изучить заново или просто повторить. Выберите самые важные для работы и начинайте. Используйте игровые моменты. Если забыли, как общаться с родителями, позвоните своим родителям или друзьям и проведите с ними собрание. Попросите их подыграть, приготовьте чай и пирожные — совместите полезное и приятным.
