Артикуляционная гимнастика: польза, правила и упражнения

Артикуляционная гимнастика — это система упражнений для губ, языка, нижней челюсти и других органов, участвующих в образовании звуков речи. Её используют в логопедической работе, когда нужно развивать точность, подвижность, переключаемость и координацию артикуляционных движений.

Такие упражнения знакомы по названиям «Улыбка», «Трубочка», «Часики», «Лошадка», «Грибок» или «Чашечка». Но гимнастика не является универсальным способом «поставить все звуки»: причины речевых трудностей различаются.

Домашний комплекс полезнее выполнять после того, как логопед определил, какие движения нужно сформировать и зачем они нужны ребёнку.

Для чего нужна артикуляционная гимнастика

Чтобы произнести звук, органы артикуляции должны занять определённое положение и выполнить точное движение. Язык может подниматься к верхним зубам, образовывать желобок, становиться широким или узким; губы — растягиваться или округляться; нижняя челюсть — занимать устойчивое положение.

Если ребёнку трудно удержать нужную позу, переключиться между движениями или направить воздушную струю, это может затруднять постановку звука.

Упражнения помогают развивать подвижность языка и губ, точность и переключаемость движений, умение удерживать артикуляционную позу и готовят речевой аппарат к работе над звуками.

В профессиональной логопедической подготовке используются показ упражнения, работа перед зеркалом, артикуляционные схемы и опора на двигательные ощущения. Ребёнку важно увидеть, почувствовать и правильно воспроизвести движение.

Артикуляционная гимнастика и развитие речи — не одно и то же

Речь — сложная система. Правильное произношение зависит не только от того, насколько хорошо ребёнок двигает языком.

Речевое развитие включает словарь, грамматический строй, связную речь, фонематическое восприятие, дыхание, голос и другие компоненты. Федеральная образовательная программа дошкольного образования также рассматривает речь значительно шире одного звукопроизношения.

Поэтому ежедневная гимнастика для языка не заменяет разговор с ребёнком, чтение, речевые игры и полноценную логопедическую помощь, если она требуется.

Кому могут быть полезны артикуляционные упражнения

Чаще всего гимнастику используют в работе с дошкольниками и младшими школьниками, когда логопеду нужно подготовить артикуляционный аппарат к формированию или уточнению произношения.

Упражнения могут входить в коррекционную программу при различных речевых трудностях, но их набор будет различаться.

Например, для подготовки к одним звукам требуется научиться удерживать широкий расслабленный язык, для других — поднимать кончик языка или формировать определённую воздушную струю.

У взрослых упражнения могут использоваться в речевой разминке или логопедической реабилитации. После заболевания, травмы или операции комплекс должен подбирать специалист.

Когда домашней гимнастики недостаточно

При стойком нарушении произношения домашнюю гимнастику лучше начинать после консультации логопеда.

Консультация особенно полезна, если:

• ребёнка трудно понимать окружающим;

• несколько групп звуков произносятся неправильно;

• звук заменяется другим;

• ребёнок пропускает или переставляет звуки и слоги;

• появились стойкие трудности с речью, которых раньше не было;

• ребёнку сложно повторить даже простые движения языком и губами;

• есть выраженные особенности прикуса, строения языка, нёба или челюсти;

• речь изменилась после заболевания, травмы или операции;

• упражнения вызывают боль или заметный дискомфорт.

Обследование помогает понять причину трудности и подобрать нужные упражнения. При необходимости логопед направляет к другим специалистам.

Как правильно делать артикуляционную гимнастику

Главное правило — точность важнее количества. Если ребёнок много раз повторяет неправильное движение, само число повторов не делает занятие полезнее.

1. Покажите упражнение

Сначала взрослый медленно показывает движение. Ребёнок должен видеть положение губ и языка.

Для дошкольника удобно использовать игровые образы, но взрослому важно следить прежде всего за точностью движения.

2. Используйте зеркало

Зеркало позволяет ребёнку сравнить своё движение с образцом.

Сначала взрослый может выполнять упражнение вместе с ребёнком. После освоения движения зависимость от зеркала постепенно уменьшают.

3. Начинайте с простого

Не стоит сразу давать длинный комплекс. Сначала осваивают несколько базовых движений, затем переходят к более сложным.

4. Выполняйте упражнения спокойно

Движения должны быть управляемыми и без боли. Максимальное усилие здесь не требуется.

5. Следите за симметрией

Если язык или губы заметно уходят в сторону, а ребёнок помогает себе челюстью или головой, лучше показать выполнение логопеду.

6. Занимайтесь регулярно, но недолго

Для ребёнка эффективнее короткая привычная практика, чем редкое продолжительное занятие.

Продолжительность зависит от возраста и сложности комплекса. Несколько качественных упражнений полезнее длинного занятия через усталость.

Статические и динамические упражнения

Артикуляционные упражнения удобно разделять на две группы.

Статические

Ребёнок принимает определённую позу и удерживает её некоторое время.

Примеры:

• «Улыбка»;

• «Трубочка»;

• «Лопаточка»;

• «Иголочка»;

• «Чашечка»;

• «Грибок».

Динамические

Нужно многократно и контролируемо переходить из одной позиции в другую.

Примеры:

• «Часики»;

• «Качели»;

• «Улыбка — трубочка»;

• «Лошадка»;

• «Чистим зубы».

Динамические упражнения тренируют переключаемость и координацию. Статические и динамические задания обычно сочетают по цели работы.

Упражнения для губ

«Улыбка»

Растянуть губы в спокойной улыбке, зубы видны. Нижняя челюсть остаётся неподвижной.

«Трубочка»

Губы вытягиваются вперёд и округляются.

Упражнение удобно чередовать с «Улыбкой».

«Улыбка — трубочка»

Поочерёдно менять положение губ: улыбка → трубочка → улыбка.

«Заборчик»

Губы слегка растянуты, зубы сближены и видны.

Упражнения для языка

«Лопаточка»

Широкий расслабленный язык лежит на нижней губе.

Язык должен оставаться широким и расслабленным.

«Иголочка»

Узкий язык вытягивается вперёд.

«Часики»

Ребёнок открывает рот и переводит кончик языка от одного уголка губ к другому.

Челюсть остаётся спокойной, движение выполняется медленно.

«Качели»

Кончик языка поочерёдно тянется вверх и вниз: например, к верхним и нижним зубам.

«Чистим зубы»

Кончик языка двигается вдоль внутренней поверхности зубов.

«Лошадка»

Язык присасывается к нёбу и отрывается с характерным щёлкающим звуком.

Не нужно стремиться щёлкать максимально громко или быстро: важнее правильное движение.

«Грибок»

Широкий язык присасывается к нёбу, рот открывается, а язык остаётся поднятым.

У начинающего ребёнка упражнение может получиться не сразу.

«Чашечка»

Широкий язык поднимается вверх: передний и боковые края приподняты, середина образует углубление.

Не следует поднимать язык предметами без рекомендации специалиста.

Как превратить упражнения в игру

Для дошкольника монотонные команды «язык вверх, язык вниз» быстро становятся скучными. Поэтому артикуляционную гимнастику часто включают в игровой сюжет.

Например:

Язычок проснулся и улыбнулся — «Улыбка».  

Потом посмотрел в окно — «Часики».  

Поскакал на лошадке — «Лошадка».  

Увидел гриб — «Грибок».  

Налил чай в чашку — «Чашечка».

Можно использовать картинки, зеркало, игрушку-персонажа и короткие истории. Игровая форма повышает интерес, но не отменяет контроль правильности.

Как подобрать упражнения под звук

Распространённая ошибка — искать в интернете «упражнения для звука Р» или «гимнастику для Ш» и сразу выполнять весь найденный комплекс.

Положение органов артикуляции действительно различается для разных звуков, поэтому логопед подбирает подготовительные движения с учётом нужного уклада.

Одинаковая внешняя ошибка может иметь разные причины. Например, отсутствие [р] бывает связано и с движением языка, и с воздушной струёй, и с другими компонентами речи.

Поэтому домашний комплекс лучше строить не «по букве», а по механизму трудности, который определил специалист.

Артикуляционная гимнастика для звуков [р] и [л]

Для подготовки к звукам, требующим подъёма языка, логопеды могут использовать упражнения на верхнее положение языка и его удержание.

В комплекс могут входить:

• «Лошадка»;

• «Грибок»;

• «Качели»;

• движения кончиком языка за верхними зубами;

• упражнения на точность подъёма и удержание языка.

Но постановка [р] не сводится к умению щёлкать языком: важны положение языка и воздушная струя.

Артикуляционная гимнастика для свистящих и шипящих

При работе над [с], [з], [ц], [ш], [ж], [ч], [щ] специалист оценивает положение языка, губ и направление воздушной струи.

В подготовительную работу могут включаться упражнения:

• на широкий язык;

• на положение языка за нижними или верхними зубами;

• на формирование «чашечки»;

• на устойчивость боковых краёв языка;

• на управляемый выдох.

Свистящие и шипящие отличаются по артикуляции, поэтому один комплекс не подходит для всех звуков.

Нужны ли дыхательные упражнения

Речевое дыхание и артикуляционная моторика связаны в произнесении звуков, но это разные направления работы.

Логопед может сочетать артикуляционные и дыхательные задания. При этом цель — управляемая воздушная струя, а не многократное «дуть как можно сильнее».

Можно ли заниматься перед зеркалом каждый день

Зеркало — полезная опора, особенно при освоении нового движения. Оно помогает ребёнку увидеть отличие между образцом и собственным выполнением.

После освоения положения упражнение постепенно выполняют и без зеркала, чтобы ребёнок ориентировался на собственные двигательные ощущения.

Артикуляционная гимнастика для взрослых

Взрослым такие упражнения тоже могут быть полезны, но задачи различаются.

У здорового взрослого артикуляционная разминка может использоваться перед длительной речевой нагрузкой: выступлением, лекцией, консультацией, записью аудио. В материалах Федерального координационного центра МГППУ по профилактике голосовой и речевой усталости приводятся короткие упражнения для губ и языка, включая чередование «улыбка — трубочка», движения языка и другие варианты разминки.

При восстановлении речи после инсульта, травмы или операции упражнения подбираются специалистом по результатам обследования.

Что родители часто делают неправильно

Выбирают слишком много упражнений

Лучше несколько упражнений с понятной целью, чем длинный список через усталость.

Требуют максимальной амплитуды

Важны точное положение и отсутствие лишнего напряжения, а не максимальная амплитуда.

Двигают язык ребёнка ложкой или пальцами

Родителям не стоит самостоятельно давить на язык предметами или пытаться механически «поставить» его в нужное положение.

Сравнивают ребёнка с видео

Если упражнение не получается, это не означает, что ребёнок ленится. Лучше показать выполнение логопеду.

Пытаются сразу произнести трудный звук

Если ребёнок ещё не удерживает нужную позу, постоянное требование произнести звук правильно может закреплять неудачный вариант.

Занимаются через боль

При боли, ограничении открывания рта или выраженном дискомфорте упражнение прекращают и выясняют причину со специалистом.

Как построить короткое домашнее занятие

Пример простой структуры:

1. Подготовка. Сесть удобно, поставить зеркало, напомнить одно-два знакомых движения.

2. Разминка губ. Например, «Улыбка — трубочка».

3. Упражнение для языка. Одно статическое и одно динамическое движение.

4. Целевое упражнение. То, которое рекомендовал логопед для конкретной задачи.

5. Закрепление. Коротко повторить самое удачное движение.

6. Завершение. Похвалить ребёнка за точность, а не за скорость.

Если движение не получается, зафиксируйте трудность и покажите её специалисту.

Как понять, что упражнение освоено

Ориентируйтесь не на число дней, а на качество.

Движение можно считать достаточно освоенным, если ребёнок:

• понимает инструкцию;

• занимает нужное положение без длительного поиска;

• выполняет его достаточно точно;

• удерживает позу без выраженного напряжения;

• не помогает себе головой и всем корпусом;

• может повторить движение несколько раз;

• постепенно выполняет его без постоянного зрительного контроля.

Артикуляционная гимнастика в детском саду и школе

Логопедическая помощь в образовательных организациях регулируется отдельными документами Минпросвещения. Примерное положение об оказании логопедической помощи предусматривает организацию работы для обучающихся, имеющих нарушения устной и письменной речи и трудности в освоении образовательных программ.

Артикуляционная гимнастика может быть частью логопедической помощи, но федеральные документы не устанавливают обязательный ежедневный комплекс для всех детей. Индивидуальную коррекционную программу при речевом нарушении определяет специалист.

Частые вопросы

С какого возраста можно делать артикуляционную гимнастику?

Простые игровые движения можно использовать, когда ребёнок понимает инструкцию и подражает взрослому. Комплекс выбирают под речевую задачу, а не только по возрасту.

Сколько раз в день заниматься?

Единой нормы нет. Важнее регулярность, короткая продолжительность и правильность выполнения; при назначении логопеда ориентируются на его режим.

Нужно ли делать упражнения, если ребёнок говорит правильно?

Специальная коррекционная гимнастика без речевой задачи обычно не нужна.

Можно ли самостоятельно поставить звук с помощью гимнастики?

При стойкой ошибке лучше обратиться к логопеду: постановка звука может требовать другой последовательности работы.

Что делать, если ребёнок не хочет заниматься?

Сократите занятие, используйте игровой сюжет и дайте ребёнку выбор из знакомых упражнений. Постоянное принуждение снижает качество работы.

Главное

Артикуляционная гимнастика — это не набор забавных движений языком, а инструмент логопедической работы. Её задача — развивать точность, подвижность, устойчивость и переключаемость артикуляционных движений, необходимых для речи.

Полезные правила просты:

• выполнять упражнения перед зеркалом на этапе освоения;

• сначала показывать движение;

• двигаться от простого к сложному;

• следить за точностью, а не количеством повторов;

• не допускать боли и чрезмерного напряжения;

• использовать короткие регулярные занятия;

• подбирать целевой комплекс вместе с логопедом.

«Улыбка», «Трубочка», «Лопаточка», «Часики», «Качели», «Лошадка», «Грибок» и «Чашечка» могут быть частью комплекса, но не являются универсальным лечением речевых нарушений.

Если звук долго не формируется, ребёнка трудно понимать или движения языка ограничены, лучше пройти логопедическое обследование.